S4C

Navigation

Ffitrwydd. Iechyd. Trawsnewid

Matthew Jones


30

5' 8.5"

1400 cal

14st 10.5lbs

14st 8.5lbs

Ymarfer Corff Matthew - Diwrnod 49

Yr wythnos derfynol! Rhaid gwthio’n galed er mwyn lleihau'r amser a chynyddu'r pellter yn eich sesiynau cardio.

Pryd y Dydd - Diwrnod 49

Powlen Reis Llysiau a Ffa Edamame

Bwydo: 2     Caloriau: 450
Methu dod o hyd i'r hyn oeddech chi'n chwilio amdano?

Gwefan Newydd